Breathwork SPECIAL mit Rikor
Donnersteg, 12.03.2026 | 19.30–21.00 Uhr
Was dich erwartet
Du kennst Atemübungen aus dem Yoga oder der Meditation – und fragst dich, was passiert, wenn du noch tiefer gehst. Dieses Special gibt dir die Antwort. Nicht als Vortrag, sondern als Erfahrung.
In einer geführten Atemreise erlebst du, was Breathwork jenseits von Pranayama bedeutet: eine direkte Verbindung zu deinem Körper, deinem Nervensystem und den Emotionen, die sich unter der Oberfläche halten. Der Einstieg ist moderat und gut angeleitet – aber mach dich darauf gefasst, dass dein Atem dich trotzdem bewegen wird. Körperlich und emotional.
Du brauchst keine Breathwork-Erfahrung. Du brauchst die Bereitschaft, dich auf dich selbst einzulassen.
Der Abend im Überblick:
- Ankommen & Einführung (15 Min) – Du erfährst, wie die Atemtechnik funktioniert, was in deinem Körper passieren kann und wie du dich sicher durch die Session bewegst.
- Die Atemreise (60 Min) – Eine geführte Breathwork-Session mit Musik und Stimme. Moderat im Einstieg, kraftvoll in der Wirkung.
- Integration & Ausklang (15 Min) – Stille, Nachspüren, sanftes Zurückkommen. Raum für das, was sich gezeigt hat.
Die Gruppe ist bewusst auf 12 Teilnehmer begrenzt, damit du individuell begleitet wirst.
Was du mitnimmst
Jeder Teilnehmer erhält nach der Session ein Integrations-Journal – dein persönlicher Begleiter für die Tage nach der AtemReise. Denn das, was sich auf der Matte zeigt, will im Alltag ankommen. Das Journal gibt dir den Rahmen dafür.
Teilnahmevoraussetzungen
Keine Breathwork-Erfahrung nötig. Offenheit und die Bereitschaft, dich auf eine intensive Körpererfahrung einzulassen, reichen aus. Wenn du dir unsicher bist, ob das Format für dich passt, schreib RIKOR vorab eine kurze Nachricht an kontakt@rikor.org
Wichtige Hinweise – Kontraindikationen
Breathwork ist eine intensive Körpererfahrung. Eine Teilnahme ist nicht möglich bei:
- Schwangerschaft
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Herzinfarkt in der Vorgeschichte)
- Epilepsie oder Krampfanfällen in der Vorgeschichte
- Schweren psychischen Erkrankungen (z. B. Psychosen, schwere Traumafolgestörungen, akute Krisenzustände)
Bei Unsicherheiten oder Fragen zu deiner gesundheitlichen Eignung nimm bitte vor der Anmeldung Kontakt auf.
Preis
Special-Preis 29€ (statt 35€ regulär) pro Person (inkl. Integrations-Journal)
Stornierung & Umbuchung:
- Bis 7 Tage vor der Veranstaltung: 100 % Erstattung
- Bis 3 Tage vor der Veranstaltung: 50 % Erstattung
- Unter 3 Tage / Nichterscheinen: keine Erstattung
- Eine Umbuchung auf einen Folgetermin ist jederzeit möglich
Anmeldung
Über RIKOR
RIKOR U. Metzger ist zertifizierter Transformational Breathwork Coach, Atem- und Integrations-Guide und Gründer von AtemKraftRäume. Sein Weg zum Breathwork führte über den Leistungssport, die Musik und die eigene Transformationsarbeit – er kennt die Höhen und Tiefen aus erster Hand. Nicht als Theoretiker, sondern als jemand, der den Weg selbst gegangen ist.
Seine Spezialität: die Verbindung von kraftvoller Atemarbeit mit echter Integration. Er arbeitet an der Schnittstelle von Körper, Emotion und Nervensystem – mit Methoden aus der transformativen Atemarbeit, somatischem Bodywork und Hypnose. Sein Fokus liegt nicht auf dem Rausch der Erfahrung, sondern auf dem, was danach bleibt. Denn echte Veränderung passiert nicht im Höhenflug – sondern am Montag danach.
Atme · Lebe · Sei
