Intro WORKSHOP

für absolute YOGA Anfänger*innen oder für einen Wiedereinstieg.

Nächster Termin:
Sa, 22.06. | 13.30 – 15.30 Uhr | mit Gisela
Sa, 21.09. | 13.30 – 15.30 Uhr | mit Gisela
So, 17.11. | 11.00 – 13.00 Uhr | mit Gisela

Bitte mit Anmeldung an: iw[@]yogawerk-rt.de

Kursgebühr:
Regulär: € 25,- pro Person
Frühbucher (bis 1 Woche vor Kursbeginn): € 20,- p.Person
YOGAWERK Kundinnen & Kunden: € 15,-

Intro Workshop für absolute Yoga Anfänger*innen oder Wiedereinstieg

Der Kurs eignet sich für alle, die Yoga (wieder) kennen lernen und ausprobieren wollen. Dabei legen wir Wert auf ein ruhiges Unterrichtstempo. Sorgsam leiten wir dich durch die unterschiedlichen Yogahaltungen und geben dir dabei Informationen über die Wirkung der jeweiligen Haltung. Im praktischen, körperlichen Übungsteil stehen dir diverse Hilfsmittel zur Verfügung. Die Sorge über zu wenig Flexibilität oder Kraft können wir dir somit also nehmen. Ziel dieses Workshops ist es die heilsame Wirkung des Yoga zu spüren und mit einem leichten, gelösten Gefühl nach Hause gehen zu können.

Lerninhalte

Übungen auf körperlicher Ebene:
Klassische stehende Haltungen, leichte Sonnengrußvariante, Vorwärtsbeugen, Hüftöffner, Drehhaltungen, Rückwärtsbeugen, Umkehrhaltungen.

Inhalt Atmung:
Achtsames Atem in Verbindung mit Bewegung

Des Weiteren:
Eine leichte Meditationsübung und Tiefenentspannung.

Was du für diesen Workshop brauchst:

Bequeme Sportkleidung und ggf. Socken für die Entspannungsphase. Während der Praxis wird barfuß geübt.
Yogamatte, Blöcke, Gurt, Decke.
Im Studio stehen dir alle Hilfsmittel kostenlos zur Verfügung. Falls du eine eigene Yogamatte besitzt kannst du diese gern verwenden.
Kleines Handtuch, falls du zum Schwitzen neigst.

Wir brauchen:

Infos falls du körperliche Beschwerden/ Verletzungen/ Beeinträchtigungen hast. In diesem Fall informiere bitte vor Kursbeginn den/die zuständige Kursleiter*in.