Raum 1
Beginner VINYASA | Vertretung Frank

Beginner VINYASA vermittelt die Grundlagen einer fließenden Vinyasa Praxis. Stehende Haltungen, Vorwärtsbeugen, Rückbeugen und das Üben von Yogahaltungen im Atemfluss werden hier routiniert.

Vinyasa kombiniert dynamisch-fließende Bewegungen mit einem bewussten Atem. Die einzelnen Übungen sind sinnvoll angeordnet und werden im Atem- und Bewegungsfluss geübt. Neben Asanas fließen einfache Pranayamas (Atemübungen), Bandhas („Energieschleusen“) und Meditation mit ein. Der Atemfluss lenkt die Aufmerksamkeit in tiefere Schichten, was uns jenseits einer rein körperlichen Übungspraxis führt.

Geeignet für alle Teilnehmer/innen mit etwas Praxiserfahrung und Neueunsteiger/innen nach einem Zyklus Yoga basic.